Ablauf einer 7-tägigen Basischen Entschlackungs- und Entsäuerungswoche
mit Nordic-Walking oder Wandern
Anreisetag
17.00 Uhr Begrüßung mit Tee und Zitronenwasser anschließend kleiner Spaziergang
durch den Ort
19.00 Uhr Entlastungsmahlzeit mit Kartoffel- Gemüsesuppe, Knäckebrot und
selbstgemachtem vegetarischen Brotaufstrich
1. Entschlackungstag
8.30 Uhr Morgentee, Ingwer- und Zitronenwasser
9.00 Uhr Morgengymnastik
10.00 Uhr Frühstück: Obstteller
11.00 Uhr ca. 2 - 3 stündige Wanderung oder Nordic-Walking
14.00 Uhr Mittagessen: Rohkost-Salatteller oder Ofengemüse mit gekochten Kartoffeln,
Kümmel und Leinöl
15.00 Uhr Mittagsruhe (Leberwickel)
bis 19.00 Uhr freie Zeiteinteilung (evtl. Sauna, Massage, Fußbad ect.)
19.00 Uhr Abendessen: täglich wechselnde frisch gekochte Gemüsesuppe
20.00 Uhr Abendliche Gesprächsrunde (Befindlichkeit, Ernährungsbe-
ratung) oder Entspannungsübungen
2., 3., 4., u. 5. Entschlackungstag ähnlich wie 1. Tag
6. Aufbautag (siehe 2.-5.Tag)
19.00 Uhr Kartoffel- Gemüsesuppe mit Einlage, Knäckebrot mit vegetarischem
Brotaufstrich
7. Tag
8.30 Uhr Basischer Morgentee, Ingwer- und Zitronenwasser
9.00 Uhr Gymnastik
10.00 Uhr Frühstück
Obstteller mit frischen Früchten, Rosinen, Dörrobst und Mandeln
danach Verabschiedung und Heimreise